Co je to hluboký spánek a jak ho navodit?
Hluboký spánek tělo potřebuje k odpočinku a regeneraci. Ne každý ho má ale tolik, kolik by ho správně potřeboval. Dá se hluboký spánek nějak navodit? A existuje nějaký tip, jak se měří? Obecně se říká, že člověk by měl spát každou noc alespoň 7-9 hodin. Délka ale není to jediné, co byste měli sledovat. Stejně … Číst dál