Markéta

Pálení a slzení očí se může dostavit jak po pobytu v prašném a větrném prostředí, tak i po dlouhém sezení u počítače. Námahu však může vyvolat i mnoho dalších spouštěčů, mezi které může patřit například řízení, vyšívání nebo čtení knih. Existují nějaké triky, jak si od unavených očí trochu ulevit? Mnozí z nás si to … Číst dál

Když ležíte v posteli a koukáte se do stropu, mohou vás napadat nejrůznější myšlenky. Bohužel pro nás, málokdy bývají výhradně pozitivní. Vzhledem k tomu, že takové momenty mohou mít negativní vliv na vaši náladu, zdraví a výkonnost, mrkneme se na pár tipů, které by vám měly pomoci konečně zabrat. Že občas nemůžete spát, nebo že … Číst dál

Hluboký spánek tělo potřebuje k odpočinku a regeneraci. Ne každý ho má ale tolik, kolik by ho správně potřeboval. Dá se hluboký spánek nějak navodit? A existuje nějaký tip, jak se měří? Obecně se říká, že člověk by měl spát každou noc alespoň 7-9 hodin. Délka ale není to jediné, co byste měli sledovat. Stejně … Číst dál

Ašvaganda je exotická rostlina, kterou v lidové medicíně používali už Indové. Nejčastěji se doporučovala na psychické potíže, také ale měla člověku dodat větší množství energie. Z toho důvodu se jí někdy říká indický ženšen. Víte, co vše vám může nabídnout? Bylinkářství rozhodně není doménou českých babek kořenářek, které známe z vyprávění a pohádek. Bylo populární … Číst dál

Neklidný noční spánek musí strpět čas od času každý. Co když se s ním ale setkáváte podezřele často? V tom případě jde možná o známku toho, že byste měli zapracovat jak na prostředí, ve kterém spíte, tak na své životosprávě. Co všechno můžete při problémech se spánkem vyzkoušet? Na to se společně zaměříme níže. Spánek … Číst dál

Spánek je základní lidská potřeba. Pokud ho nemáme každou noc dostatečné množství, odrazí se to nejen na horší pozornosti následující den, ale také na naší produktivitě, psychické pohodě a tělesném zdraví. Co ale dělat, když nemůžu usnout? Na pár účinných tipů se podíváme níže. Bez spánku bychom byli chodící trosky, které by na každých několika … Číst dál

V digitální době jsme neustále vystaveni vlivu modrého světla, které může působit negativně na oči i na náš spánek. Co to to modré světlo ale vlastně je? A dá se proti němu nějak chránit? Zdá se, že modré světlo je největším záporákem moderní doby. Svaluje se na něj únava očí, bolest hlavy ale třeba i … Číst dál

Spánek je důležitou součástí lidského života. Kdybychom mu nevěnovali svou pozornost, poměrně záhy by se to odrazilo na naší schopnosti myslet, na našem psychickém rozpoložení a časem i na fyzickém zdraví. Víte, co vše vám může pomoci váš noční odpočinek zlepšit? Pokud ne, na vše podstatné se zaměříme níže. Spánek potřebuje každý. Ne každý mu … Číst dál

Spánek je pro lidské tělo jednou ze základních potřeb, kterou bychom mu neměli ve svém vlastním zájmu upírat. V opačném případě se musíme připravit na mnoho nežádoucích problémů, které mohou významně ovlivnit jak náš psychický stav, tak fyzické zdraví. Jak lze snáze usínat a spát klidně až do rána? Na to se podíváme v následujících … Číst dál

Melatonin je spánkový hormon, který tělo produkuje hlavně v nočních hodinách. Kvůli mnoha faktorům, které mohou souviset i s naším nevhodným životním stylem, však můžeme zaznamenat nedostatek melatoninu, který nám znemožňuje usnout. Co se s tím dá dělat? Na to se podíváme níže. Všichni ke konci dne toužíme po klidném spánku, který nás připraví na … Číst dál